保持心理健康的八种方法
一个人很容易陷入匆忙的生存之中。 你是一个独特而精致的存在，你的责任就是成为你的 绝对最佳。 没有人可以取代你，也没有理由遵守现状或他人关于你应该成为什么样的人的期望。 以下是一些保持心理健康的建议：
无私
为了过上快乐和精神宁静的生活，慷慨的生活是需要牢记的最重要的原则之一。 始终无私地愿意帮助他人； 不要期待任何回报。 伸出援助之手的价值远远超过金钱所能买到的。 当你知道你的帮助改善了另一个人的生活时，你会感到充满喜悦和积极性。 你将开发一个 新鲜的视角 并对生活变得更加乐观。 过一种真正无私和仁慈的生活将促进与自己和他人的内心和谐。 然而，重要的是要记住，没有回报是合理的。 既善良又期待回报，这就违背了无私的意义。
你该怎么做？
参与当地社区内的志愿者活动。 为激励您作为志愿者的事业做出贡献。 例如，老人院、孤儿院、贫困者、心理健康项目、社区花园，甚至是需要帮助的邻居。 为有需要的人提供帮助将为您带来难以形容的平静，这是通过任何其他方式都无法获得的。
每天练习冥想和瑜伽
疾病可能是由压力引起的。 日常锻炼和冥想是应对生活挑战和紧张的最有效方法。 腾出时间享受乐趣 体育活动。 如果短跑不是你的菜，那就避免它。 瑜伽对身心都非常有益。
你该怎么做？
请参阅一些有关瑜伽和冥想的教学视频以获得一些指导。 进入私人区域，聆听舒缓的音乐，同时让身心与节拍同步。
活在当下
许多人很容易陷入过去的陷阱。 某些个体在未来继续存在。 这是有问题的，因为你错过了大部分 宝贵的时刻 你的生活：现在。 把自己放在过去会阻碍进步。 人们可能会因为全神贯注于本可以采取不同的行动来避免当前的困境而无法抓住机会。 改变过去是不可能的。 这是不可否认的事实。 徒劳地预测未来只会占用你的时间。 准确预测未来事件是不可能的，针对每一种可以想象的情况的应急计划最终都将被证明是不够的。 突发事件难免会发生，造成绕道。 只有不断考虑下一步行动，你才能做到最好。 拥抱并珍惜在这个星球上获得的每一刻。 充分利用与亲人共度的每一刻。
你怎么能做到这一点？
每天花一点时间活在当下，完全觉知它。 专注于当下。 感受阳光照在脸上的感觉。 观察外部交通流量。 充分利用您的每次呼吸。 忘记一个人正在做什么以及必须做什么是可能的。 激活你的每一个感官 现时。 把你的技术放在一边。 关掉电视和手机。 做你想做的事！ 创建日记、表演歌曲或绘制图像。 在精神上，无论什么都能让你的船漂浮。 有意识地决定认识到你此刻正在经历的一切。 通过当下的生活来利用你的精神能量。
原谅别人并学会放手
不宽恕实际上是有毒的。 对另一个人怀有消极的想法和情绪会对心理和精神健康产生不利影响。 不幸的是，我们中的许多人倾向于沉迷于对我们所犯的错误，表达诸如“我可能会忘记，但我永远不会原谅你”或“我永远不会忘记”之类的情感。 当然，自愿宽恕是非常具有挑战性的。 宽恕的能力必须从我们自己之外的来源寻求。 我们必须承认并接受我们的 无情的本性，并且我们将自己从阻碍我们进步的任何事物中解放出来。 集中精力让更高的力量消除你的不宽恕。 通过将一个人的能量引导到他人有利的属性上，可以揭示存在的完全不同的方面。 释放你灵魂的重担，让那些伤口痊愈，这样你就可以继续你的生活。
这通过什么方式可能实现？
在冥想中与你的更高存在建立联系，并恳求它帮助你原谅那些伤害过你的人。 您可以直接接近您冒犯的人并当面请求他们的原谅。
与周围的人建立联系
与我们附近的人保持关系至关重要。 与所有与您共度时光的人建立关系，包括家人、熟人、同事和邻居。 与他们建立牢固的关系。 公开地与他们共度美好时光 传达你的感受 感情将有助于你的个人幸福和注意力集中。 与与您有共同兴趣和偏好的人在一起。 他们不仅理解您，而且还可以在您需要时提供帮助。 当他们需要您的帮助时，请随时为他们提供帮助。 留出一些时间与他人互动。
你该怎么做？
成为与您有共同兴趣的社团或组织的成员。 团体参与可以对一个人的心理自我产生神奇的影响。
乐于接受新知识
获得额外的能力将增强你的自信。 听从那些断言你无能的人的建议是不明智的。 避免仅仅因为恐惧而将自己排除在新体验之外。 开发新能力将会增加 你的自信 并为您提供成就感。 在生活中不断进步时，要接受新想法并保持开放的心态。 避免对生活中新领域的探索施加限制； 这样做最终将帮助您重新发现自己并实现更大的目标。
你该怎么做？
给自己设置一个障碍。 获得新的能力或接受挑战以实现目标。 投入时间享受自己。 分配专门的时间进行有趣的活动、爱好和努力。
照顾好你的灵魂
在很多方面，我们都是心灵感受器，吸收周围人的情绪和思想。 想象自己被包裹在一个金色的球体中，每当您外出冒险时，它都会保护您的光环。 此外，如果您预计会处于 困难的情况，携带一个片段 虎的眼睛水晶与你同在。
你怎么能做到这一点？
坚持你内心深处的存在，并以同情心、温柔和感情来做到这一点。 您有义务通过消除您内部或周围可能存在的任何负面因素来让自己发挥最大潜力。
小睡一下，恢复精神
确保您有足够的睡眠。 建立每天在阳光下睡觉和起床的习惯。 充足的睡眠将帮助您的身体产生构建身体所需的细胞 免疫系统。 你必须适当照顾你的身体。 “吃什么就是什么”这句谚语是举世公认的。 虽然这是极其陈词滥调，但它仍然是事实。 如果您整天食用不健康的食物和含糖饮料，您就无法指望充满活力和精力。 均衡膳食至关重要。
实现这一目标的过程是怎样的？
尽管当代营养师提出了建议，碳水化合物和健康脂肪仍然是必不可少的。 但是，避免喝糖。 它对于有机体来说是不必要的并且令人上瘾。 随便走走 在任务之间定期进行锻炼，以伸展双腿并保持新鲜血液循环 AIR，这也将有助于更新你的血液。